데드리프트 운동범위
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데드리프트 자세와 효과 (3대 운동) 출처-피지컬갤러리헬스 2020. 4. 17. 22:34
https://healthchild.tistory.com/1 벤치프레스 자세와 효과 (3대운동) https://healthchild.tistory.com/2 집에서 유산소 운동 방법(타바타 운동, 여름대비 운동) 벌써 4월이네요. 다가오는 여름을 맞이하여 몸만들기에 점점 관심이 많아지는 시기입니다. 겨울동안 내 몸을 지켜줬던.. healthchild.tistory.com 데드리프트는 3대 운동 중 하나이며, 전신을 사용하는 운동으로 특정 부위를 발달시키는 목적이 아닌 코어 및 몸 전체의 퍼포먼스를 끌어올리는 운동입니다. 신체 전부를 강력하게 만들 수 있는 운동이므로 정확한 자세를 배워 수행한다면 정말 좋은 운동이지만, 초급자가 하기에는 어려운 운동으로 무리하게 운동할 시, 허리 부상을 당할 수도 있으니 ..