팔뚝살빼기
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앉아서 운동 팔뚝살 빼기 운동 (여름 대비 운동)헬스 2020. 4. 8. 17:51
노출의 계절이 다가오고 있습니다. 지금까지는 긴 옷으로 살들을 숨기고 다녔지만 이제는 피할 수 없습니다. 여름을 맞이하여 미리미리 숨겨놓은 살들을 빼야하는데요. 운동은 해야하는데 운동하기 참 귀찮죠? 그런분들을 위해 앉아서 운동하는 방법을 알려드리려고 합니다. 여성들이 제일 많이 고민하는 부분 팔뚝살! 앉아서 팔뚝살 빼기 운동 지금 시작합니다. 팔뚝살/등살 빼기 양팔을 하늘 위로 쫙 펴줍니다. 팔을 쥐어 짜듯 등으로 쪼여줍니다. 이 동작을 30초 수행해줍니다. 다음 동작입니다. 양 팔을 하늘위로 쫙펴줍니다. 팔을 쫙 펴신 상태 그대로 긴장감을 유지하며 옆으로 내려 줍니다. 이 동작을 30초 수행해줍니다. 다음 동작입니다. 양 팔을 쫙 펴고 옆으로 벌려 줍니다. 긴장감을 유지한 상태에서 원을 그려줍니다. ..