정력에 좋은 운동 및 영양제 추천

정력에 좋은 운동 및 영양제 추천

 

정력은 남자들이 평생 신경 쓰는 부분이죠.

나이가 점점 들수록 약해지는 정력 때문에 고민이 많으실겁니다.

젊었을 때부터 운동을 꾸준히 하셨으면 나이가 들어도 또래에 비해 강한 힘을 가지고 있었을텐데요.

그러지 못한 분들은 슬슬 인터넷에 정력에 좋은 운동, 정력에 좋은 음식, 정력에 좋은 영양제등을 검색하는 자신을 발견하게 될겁니다.

 

오늘은 정력에 좋은 운동 및 영양제 추천을 해드릴테니 꾸준히 몸관리하여 20대 때의 강력한 자신의 모습으로 돌아가셨으면 좋겠습니다.

 

정력에 좋은 운동

 

1. 스쿼트

 

 

정력에 좋은 운동 및 영양제 추천

 

 

 

스쿼트는 전신 운동으로 헬스를 하시는분들이라면 기본적으로 하는 운동입니다.

집에서 운동하실 때는 맨몸으로 운동 해주셔도 충분히 좋지만 중량을 이용할 수 있으신분들이라면 중량을 이용하시는게 더 효과적이라고 생각합니다.

 

맨몸 스쿼트하면 심으뜸님이 유명하시죠.

영상 공유해드릴테니 보시면서 동기부여 얻어가세요.

 

https://youtu.be/QpSAMoEm0fc

 

 스쿼트 자세는 피지컬갤러리 빡빡이 아저씨한테 배워보세요.

 

https://youtu.be/Fk9j6pQ6ej8

 

2, 힙브릿지

 

힙브릿지 자세는 엉덩이와 허리에 좋은 운동으로 스쿼드 보다는 비교적 낮은 운동 강도로 수행할 수 있어 운동 초보자가 하기에도 쉬운 운동입니다.

 

 

 

출처- 유튜브 힙으뜸

 

힙브리짓의 효과로는 엉덩이 근육 및 허리 근력 강화에 도움이 되며 골반 교정에도 도움이 되는 운동으로 운동강도가 낮아 매일 운동할 수 있는 좋은 운동입니다.

초보자분께서도 쉽게 하실 수 있는 운동이니 부담갖지 마시고 운동을 하실 수 있습니다.

 

https://youtu.be/TkBODvEUPSE

 

영상 보시면서 운동 합시다!!!

 

 

지금까지 정력에 좋은 운동에 대해 설명 드렸습니다.

운동이 가장 중요하고 그 다음으로는 영양 섭취가 중요한데요.

 

정력에 좋다고 하면 뱀도 잡아먹는데 그런 비위생적인 야생동물을 먹다보면 몸에 이상이 생길 수도 있을뿐더라 불법 야생돌물 포획으로 안좋은 상황까지 발생할 수 있습니다.

 

제가 알려드리는 영양제로 간편하고 안전하게 영양 섭취를 하시면 되겠습니다.

 

양양제 추천

 

1. 마카

 

먼저 추천드릴 영양제는 마카입니다.

 

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↑마카는 페루의 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양소를 가지고 있습니다.

그렇다고 해서 자연 그대로의 마카를 구해서 드실 수 없으니 나우푸드에서 영양제로 만들어 판매하고 있습니다.

저도 먹어봤는데 효과가 굉장히 좋습니다.

 

마카는 성 기능을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 마카는 남성호르몬(테스토스테론)의 분비를 촉진시킨다고 알려져 있으며 페루의 한 대학에서 진행된 연구에선 21~56세 사이의 남성을 두 그룹으로 나눠 마카를 투여한 결과 8주 만에 성욕 개선 효과를 보였습니다.

뿐만 아니라 마카는 불임 개선을 물론 건강한 남성의 정자 질과 양을 개선하는 데 도 도움이 되기 때문에 가임기 부부의 경우에는 임신 성공률을 높이는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다. 실제로 페루에선 출산율 증가가 필요할 땐 마카를 활용한다고 합니다.

 

2. 아르기닌

 

 

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아르기닌은 혈관 확장에 도움을 주는 영양소입니다.

발기가 되는 과정은 혈액이 성기쪽으로 모여들어 되는거잖아요.

혈관 확장에 도움이 되는 식품을 섭취한다면 발기력에 도움이 될것입니다.

 

또한 운동하기전에 아르기닌을 섭취한다면 운동 퍼포먼스를 증가시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

3. 아연

 

 

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아연하면 대표적으로 생각나는 음식이 어떤 있을까요?

바로 굴입니다.

 

 

정력에 좋은 운동 및 영양제 추천

 

굴이 정력에 좋다는 사실은 다들 아시죠?

아연은 두말하면 입 아플정도로 정력에 좋은 영양소입니다.

 

또한 아연은 피부미용에도 도움이 된다고하니 여성분들의 피부 관리를 위해서라도 먹으면 좋은 영양소입니다.

 

지금까지 정력에 좋은 운동 및 영양제 추천이였습니다.